Of je nu wilt afvallen of aankomen, of je wilt herstellen van een operatie of dat je wilt dat je huid er beter uitziet aan een voorwaarde moet je gewoon eerst voldoen: stabiele bloedsuikers. Ook en vooral bij concentratieproblemen en gedragsstoornissen is een stabiele bloedsuiker de eerste te creëren voorwaarde, daarna pas is gedragstherapie zinvol. […]
Eiwitten zijn de belangrijkste basisbouwstof voor ons lichaam. Proteïnes, in het Grieks ‘protos’, betekent ‘eerste’ en ‘belangrijkste’. Zonder eiwitten kan ons lichaam niet functioneren. Alle organen bestaan eruit en veel processen (onze afweer) ‘lopen’ er op. Iedere maaltijd op zoek gaan naar een goede eiwitbron is dus ook noodzaak. Maar, wat zijn nu gezonde eiwitten? […]
De laatste tijd kom ik mensen tegen die slecht slapen omdat ze er een paar keer per nacht uit moeten om te plassen. Dat hoort niet de bedoeling te zijn. Een onderbroken slaap levert een slechte concentratie overdag, wat kun je daar nu met voeding aandoen? Tip 1 Zorg voor veel groenten Groenten bevatten veel […]
Veel mensen geven aan dat ze zich niet heel lang kunnen concentreren op een taak. Bij een diagnose denken mensen vaak dat het alleen met medicijnen opgelost kan worden. Niets is minder waar. In de huidige tijd missen veel mensen essentiële bouwstoffen in de voeding. Dat zorgt er voor dat je lichaam het gewoon niet […]
Vitamine D is een heel belangrijke vitamine die je zin geeft om actie te ondernemen. Ben je in de gelukkige omstandigheid geweest dat je op je vakantie zon hebt kunnen oppakken? Dan ben je voor de komende 6 weken beschermt tegen de griep! Maar ja, wat doe je dan daarna? Of als je geen zon […]
De natuur kan ons meer geven dan we zelf kunnen vermoeden. De voeding voor de Koninginnebij (Royal Jelly) is bijvoorbeeld heel bijzonder omdat zij in de zomer per dag wel 2.000 eitjes moet kunnen leggen. Die vruchtbare stoffen kunnen wij als mensen natuurlijk ook bijzonder goed gebruiken. Veel sporters en mensen die herstellen van ziekten […]
Om de dag net wat makkelijker voor jezelf te maken, kun je met voeding veel doen. Ergens zin in hebben is vooral gerelateerd aan de juiste hoeveelheid endorfines in je lijf. Endorfines zijn hormoonachtige stoffen die er voor zorgen dat je ‘blij’ wordt. Als je blij bent heb je meer zin in actie. Deze stoffen […]
Om je concentratie te verbeteren zodat je aan de dingen die je doet de juiste aandacht kan besteden staat zullen de juiste voedingsstoffen veel kunnen doen. Van Omega 3 vetzuren wordt steeds meer duidelijk dat die zowel de hersenstofwisseling als het immuunsysteem versterken. Groente en fruit hebben ook een specifieke ondersteuning voor de immuunfunctie. Waarom […]
Recente reacties